Individualterapi
Jeg kan hjelpe deg med å håndtere følelser og tanker, samt øke din evne til å ta gode valg både privat og på jobb.
Vi kan arbeide med temaene som du opplever som viktige i livet ditt.
Kanskje føler du deg begrenset i hverdagen, og ønsker å finne nye måter å gjøre tingene på. Eller det kan være at du ønsker å jobbe med deg selv i dine viktige relasjoner, enten det er til dine barn, venner, foreldre eller ektefelle.
Terapi kan hjelpe med å gi de drømmene du har en sjanse, eller å gi opp drømmen for å gi plass til noe annet.
Vanlige tema i terapi (a-å)
- Egenutvikling
- Eksistensielle utfordringer
- Ensomhet
- Frykt
- Hjelp til å sortere tanker og følelser
- Hvordan takle forventningspress/krav til prestasjon
- Identitetskrise
- Konflikt
- Krise
- Meningsløshet/ tomhet
- Når gleden forsvinner
- Selvfølelse
- Selvutvikling
- Seksualitet
- Sinne
- Skam
- Skyld
- Skilsmisse
- Sorg
- Står fast
- Tankekjør (tankevirus, lykketyver, styggen på ryggen, negativ
selvsnakking osv)
- Vanskelige valg
- Uferdige vonde opplevelser
- Uro
- Utbrent
- Utfordringer i forhold til jobb
- Utfordringer i relasjoner
- Utroskap
- Vanskelige samtaler
- Vanskelige valg
Det er heller ikke alle som vet helt sikkert hva som er utfordringen eller problemet når de kommer til første timen. Da bruker vi litt tid på å finne ut av det.
- samtaler som forandrer hverdagen
Noen timer terapi eller coaching kan gi deg de innsiktene du trenger for å gå videre. Jeg kan være en god støtte i en krevende situasjon i livet, en nøytral tredjepart, som har solid kompetanse på å møte det som oppleves vanskelig nå.